Melatonin kallas sömnhormonet. Det reglerar den biologiska klockan och bidrar därför till en bättre livskvalitet. Men visste du att melatonin också är en antioxidant? Ett ämne vars funktion är att avlägsna skadliga ämnen från kroppen. Därför har det en betydande inverkan inte bara på en vilsam sömn utan även på kroppens immunförsvar. Vilken betydelse har melatonin som antioxidant? Ta reda på det!
Melatonin som antioxidant - vad vad betyder det?
Antioxidanter är kemiska föreningar vars funktion är att neutralisera fria radikaler. atomer "inte att ånga" accelererar kroppens åldrandeprocess och öka risken för att utveckla sjukdomar. Melatonin i har rollen som en antioxidant i uppdrag att ansluta sig dessa fria atomer och neutralisera deras effekter i kropp.
Och detta betyder att när du du sover i Din kropp genomgår en omfattande städning. Din hjärna rensar sig själv från skadliga ämnen och överflödig information och intryck samlade i under dagen. Huden regenereras, syresätts bättre och fria radikaler som påskyndar dess åldrande lämnas kvar organismen bortsvept – en sedan utvisad från koldioxid och sedan. Medan jag sov länge kroppen utlöser också naturliga regenerativa processer för cellerna i de inre organen. Därför har melatonin en handling som är svår att underskatta.
Hur produceras melatonin?
Som du vet är sömnhormonet ansvarigt för till stor del för lätt att somna och en fridfull natts sömn. vet du vad utsöndrar melatonin? Tallkottkörteln, även känd som hjärnans epifys, är en liten endokrin körtel som ansvarar för bland annat kroppens immunitet och den biologiska klockans korrekta funktion.
Melatonin som utsöndras av tallkottkörteln har många funktioner. Bland annat minskar det de subjektiva känslor som är förknippade med tidszonsändring. Det påverkar matsmältningssystemets sekretoriska funktion, deltar i reglerar utsöndringen av andra hormoner, och tack vare dess antioxidativa egenskaper och antilipideffekter hjärt-kärlsjukdomar.
Melatonins antioxidativa egenskaper - hur påverkar det motstånd?
Visste du att melatonin har så mycket som 10 gånger starkare effekt på stärka immuniteten än C-vitamin? även om det påverkar kroppen endast i på natten, det dess egenskaper är ovärderliga. under sömnen minskar det stress, lugnar kroppen och stimulerar honom för naturlig rengöring. Tack vare dessa funktioner har sömnhormonet indirekt påverkan på Ditt välbefinnande.
Du vet redan vad producerar melatonin. Du vet också att det är viktigt för kroppen i medan man somnar. När natten kommer börjar tallkottkörteln producera den, och Du överväldigas av dåsighet. samtidigt i kroppen börjar producera cytokiner – immunsystemets proteiner. de är ansvariga för inflammation i kroppen, och Melatonin minskar deras produktion. Därför kan det sägas ha antiinflammatoriska effekter.
Melatoninbrist är förknippad med försämrad sömnkvalitet. Då lider du inte bara av på grund av trötthet, men också på grund av på grund av nedsatt immunitet. Varför? Under kort eller avbruten sömn producerar kroppen betydligt färre aktiva T-lymfocyter. ansvarig för förstörelse av mikroorganismer. Det är när kroppen blir mindre motståndskraftig mot virusattacker. Därför är en vilsam och hälsosam sömn och antioxidanter som bekämpar fria radikaler viktiga för ett korrekt immunförsvar.
Melatonins anti-aging effekt som antioxidant
Melatonin är en sömnregulator och ett viktigt hormon som är involverat i immunsystemets korrekta funktion. Det bekämpar fria radikaler, som fäster sig vid dem och neutralisera deras skadliga effekter. du behöver veta att fria radikaler inte koncentrerar sig på specifikt organ eller system. De påverkar kroppens för tidiga åldrande. Det är därför det är så viktigt att sänka deras koncentration genom att konsumera antioxidanter. Kosttillskott som innehåller till exempel C-vitamin, skyddar kroppens celler mot oxidativ stress och minskar därmed deras känslighet för åldrande.
Nu vet du vad melatonin gör ansökan och hur påverkar det Din kropp. Ta hand om den. dess rätta nivå genom att upprätthålla regelbundna sömntider och en lämplig kost. Kom också ihåg att undvika exponering för artificiellt ljus i natt, en bekväm plats att sömn, fysisk aktivitet i under dagen och vila som hjälper dig koppla av.
